Главная » ФИТНЕС » Как избавиться от лишнего веса: побег Григория Бахтина

Как избавиться от лишнего веса: побег Григория Бахтина

Личный опыт психолога Григория Бахтина — редкий пример истории, когда бегство от органов правопорядка оборачивается не проблемами, а большой пользой для здоровья.

Григорий Бахин
Чем занимается: психолог
Возраст: 31 год
Рост: 177 см
Вес до: 95 кг
Вес после: 72 кг
Пришел в форму: 1,5 года назад

Меня зовут «Крупняк»

Пять лет назад я весил 95 кг и практически не занимался спортом. Работал экспертом-криминалистом и много пил пива и крепкого алкоголя (вещи, скажу честно, связанные). На качество и количество употребляемой пищи не обращал внимания, все шло своим чередом. Потом я женился и стал чуть стройнее: 88 кг.

Жена заставила меня немного пересмотреть взгляды на питание, но до серьезных перемен было еще далеко — алкоголь и вредная еда оставались со мной. Зато появился спорт. Несколько раз в неделю я занимался волейболом, играл в любительской лиге.

Это интересно
На месте не сидится: 5 самых дерзких побегов из тюрем

Время перемен

Переломным моментом в жизни стал май 2015 года. Я лежал на кровати и отходил от очередной пьянки. На глаза мне попалась книга Керуака, где он со страстью описывает, как сбежал в Биг-Сур. Я тоже хотел сбежать от алкоголя и криминалистики.

В голове возникла мысль: марафон. Я начал подготовку к Московскому марафону 2015-го. Вес потихоньку уходил, я стал задумываться о еде и режиме дня. Спорт не решает всех проблем, но дает возможность быть активным как можно дольше. К осени я весил уже 75 кг. Марафон я успешно завершил со временем 3:50:34.

Воскресенье на износ

Бытовые дела тоже требуют энергозатрат. Вот во сколько ккал обходятся полчаса каждого из этих занятий:

  • Отдраить ванну 200
  • Помыть машину 135
  • Помыть окна 125
  • Покосить газон 123
  • Помыть полы 120
  • Прополоть грядку 115

Итого: 818

Другая жизнь

А потом изменилось все. Появилось желание улучшить время на марафонской дистанции. Я познакомился с тренером и стал бегать шесть раз в неделю. Бег стал самым важным занятием в жизни: я приходил с работы, бросал вещи и бежал на тренировку. Прогресс — идеальный мотиватор. Я улучшал свое время каждый месяц, набирал форму, но продолжал прикладываться к бутылке.

Не знаю, как мой организм выдержал: работа, бег, алкоголь. Но долго так продолжаться не могло, и я решил пройти лечение от зависимости. Теперь я вешу 72 кг. Уволился с нелюбимой работы, которой отдал 13 лет, пошел учиться в МГУ на факультет журналистики. Занимаюсь психологическими консультациями и планирую поучаствовать в чемпионате мира по скайраннингу.

А ты? Взял волю в кулак?

Избавился от ненужного жира?

Присылай свою историю и фото «до/после» на elementarno@imedia.ru. У тебя есть шанс попасть на страницы МН, выиграть бесшумный блендер для смузи Gorenje BSM600W, а также стать лучшим по итогам 2017 года, за что тоже положена награда.


Источник

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показан. Обязательные для заполнения поля помечены *

*